التحضير البدني والأداء — التربية البدنية والرياضية 3AS

اختبر فهمك

ثلاثة أسئلة من تقويمات هذا الفصل. اختر إجابتك:

1. 1.القدرة على مواصلة الجهد لمدّة طويلة تسمّى:

   • التحمّل
   • المرونة فقط
   • السرعة القصوى

2. 2.الغذاء الأساسي كمصدر سريع للطاقة عند الرياضي:

   • الملح
   • السكّريات (الكربوهيدرات)
   • الماء فقط

3. 3.الراحة بعد الجهد البدني تهدف إلى:

   • رفع الحرارة
   • زيادة التعب
   • استرجاع الطاقة وإصلاح العضلات